Новости проекта
Конкурс продлен! Принимайте участие!
Поздравляем с Днем учителя!
Отвечаем на ваши вопросы!
Домашнее задание на контроле!
Голосование
Как Вам новый сайт?
Всего 16 человек

Кое-что о стрессе

Дата: 18 мая 2016 в 07:15

Что такое стресс?

 

В конце 80-х прошлого столетия слово «стресс» прочно вошло в словарный запас советских людей. До этого о нем знали, пожалуй, только специалисты: врачи, психологи, исследователи различного профиля. Со временем само слово приобрело выраженную негативную окраску. Но, не так страшен черт, как его малюют, и давайте-ка разберемся почему.

Слово «стресс» перекочевало к нам из английского языка и означает оно «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения». Стресс, говоря научным языком, — это совокупность неспецифических адаптационных реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов–стрессоров (физических или психологических), нарушающее его равновесие, а также соответствующее состояние нервной системы организма или организма.

Давайте-ка обратим внимание на это определение. Реакции - «адаптационные», т.е. такие, которые помогают адаптироваться организму в случае, если некие факторы нарушают его равновесие. Когда ваши знакомые говорят «у меня стресс», это значит «мой организм находится под влиянием неблагоприятных факторов и пытается с этим справиться самостоятельно». «Так что ж тут плохого? - спросите вы. - Организм-то самостоятельно пытается адаптироваться и восстановить равновесие.»

И вот тут на сцену выходят еще два понятия: «эустресс» и «дистресс». Эустресс — это стресс, вызванный положительными эмоциями, благодаря ему организм находится в тонусе, поэтому он играет положительную роль. А вот дистресс — это негативный вид стресса, с которым организм не может справиться. Из-за дистресса возникают различные психологические проблемы, страдает иммунная система, развиваются тяжелые заболевания. Так уж у нас повелось, что в нашем обыденном сознании слово «стресс» стало означать именно дистресс, т.е. негативную форму стресс.

Сжимая слегка трясущимися руками заветный лотерейный билетик перед экраном «телека», вы со всем вниманием вслушиваетесь в речь ведущего. И тут он называет некое число, и вы вдруг понимаете: вот он — вожделенный выигрыш! Квартира! В Минске! О! Это стресс, стресс для организма. Сердце начинает усиленно тарахтеть, эмоции плещут через край. Но это положительный стресс - «эустресс». Если вам не повезло с квартирой в Минске, придется идти на огород, чтобы осенью и зимой побаловать себя маринованными помидорами и жареной картошкой. Собрав все необходимое снаряжение, вы вступаете в свои земельные владения, как барон в окружающие его замок крестьянские поселения. И тут вы видите, что пока вы сидели с лотерейкой перед «голубым экраном», ваш сосед по огороду оттяпал у вас кусок этих самых ваших владений. Кровь приливает к лицу, сердце опять усиленно перекачивает кровь, вас охватывает праведный гнев на соседа и т.д. Опять же стресс, но уже негативный — дистресс. Вот таким разным бывает то, что мы называем стрессом.

Стресс негативно влияет на нас с вами только в том случае, если из-за чрезмерной силы стрессогенных факторов или чрезмерной продолжительности их действия организм уже не в состоянии самостоятельно справиться с нарушением его равновесия. Ведь в этом случае огромное количество ресурсов организма уходит именно на тщетные попытки восстановиться.

Каким же образом можно предупредить возникновение негативных последствий стресса? Ведь жизнь наша наполнена трудностями, проблемами, разочарованиями и конфликтами. Не зря ведь у нас в народе говорят: «Жизнь пройти — не поле перейти». В этой статье я не буду останавливаться на конкретных методах и техниках. Кто ищет, тот обрящет! У кого действительно есть желание помочь самому себе, тот сам найдет нужную информацию. Благо сейчас почти у каждого есть доступ к литературе и сети Интернет. Мой опыт говорит мне, что большинство из нас уже имеет определенные знания в этой области, почерпнутые из газет, журналов, книг, телепередач. Но парадокс в том, что большинство из нас, имея необходимые знания в области сохранения здоровья, попросту их не использует. Почему? Я не знаю. Честно, не знаю! Но все же напомню, что наше здоровье — и телесное, и психическое — зависит в большой степени от нас самих, а не от врача, психолога, начальника или соседа по огороду. Наше здоровье — в наших руках!

                                 

В.Дёкин

 
Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.